トレーニングメソッド

レジスタンストレーニング(マシン、バーベル、ダンベルなど)

レジスタンストレーニング(マシン、バーベル、ダンベルなど)

当ジム最大の特徴は、トレーニング動作中にトレーナーの手技によって、瞬時に上級者のようなフォームを習得できるところにあります。
口頭でいくら説明されても、筋肉をコントロールしながらのトレーニングは非常に難しいことです。
関節の角度がほんの少し違うだけでもトレーニングの質が大きく下がりますから、ミリ単位での矯正が必要です。


フォームの矯正だけでなく、「力を込めるタイミングと抜くタイミング」「息みと力みのコントロール」「スピードとテンポのコントロール」など、上級者が当たり前のように行うテクニックを初心者の方でも即座にできるように導きます。

上級者のようなトレーニングが早い段階からできることが、最短で結果を出す為の一番の要素です。「したつもり」のトレーニングを長時間、高頻度行っても身体は絶対に変化しません。

トレーニングの正しい基準というものをご体感いただければ、女性やご高齢の方でも質の高いトレーニングが可能になり驚異的な効果をもたらします。

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニング(TRX・SAQ)

加齢に伴う様々な運動能力の低下も、訓練次第で食い止め、逆にアップさせることもできます。

筋肉を個々に意識して鍛えることと、複数の筋肉を連動させて動作することは大きく異なります。

一般的に言われる、「使える筋肉」と「使えない筋肉」の違いはここにあると思います。


一般の方にとって身体能力は、「筋力」 「柔軟性」 「持久力」 「瞬発力」 などのバランスが良いことでトレーニングや日常生活の質がアップし、体形の変化やパフォーマンスアップに繋がります。

あの頃の自分をもう一度、取り戻しましょう。

加圧トレーニング

加圧トレーニング

加圧トレーニングは、「低負荷」でも高い効果が発揮できる特殊なトレーニングです。

通常は、「高負荷」なトレーニングで分泌される「成長ホルモン」ですが、加圧トレーニングでは「低負荷」でも分泌されます。
「成長ホルモン」は筋肉増量や脂肪燃焼に非常に効果があり、免疫力向上や美肌の効果も期待できます。


しかし加圧トレーニングでも、「動作の質」や「強度のコントール」ができていなければ期待通りの効果も発揮できません。
つまり、トレーニングそのものを熟知したトレーナーが行う加圧トレーニングは「別格」なのです。

当ジムでは様々なトレーニングマシンや種目の組み合わせで、加圧トレーニングの効果を最大限引き出します。

ボディメンテナンス

ボディメンテナンス

トレーニング後、十分に身体がほぐれた状態でトレーナーの手技によってストレッチを行います。

柔軟性の左右バランスや身体の歪みを調整しながら適正な加減で伸ばしていきます。
トレーニング後の疲労回復、腰痛や肩こりの改善、固まった関節の緩和など、幅広い効果があります。


日頃、マッサージ店に通っている方の中には、トレーニングとストレッチの組合せでマッサージ通いが無くなったという方がとても多いです。

ボディラインも崩してしまう恐れのある固まった筋肉をほぐして、柔軟性としなやかさを手に入れてください。

メディカルサポート(腰痛・関節痛・肩こり・機能改善)

メディカルサポート

当ジムの技術と実績は、健常な方へのボディメイクだけではありません。

筋肉や関節の怪我や障害、慢性的な腰痛や肩こりなど、トレーニングによって改善が見込める症状については劇的に回復することも少なくありません。

ご自身では痛くて動かすことが怖い、変に動かして余計に痛くなった、というお悩みの方は是非、ご相談ください。

ダイエットサポート

ダイエットサポート

ダイエット相談を長年していて感じることは、「どうしてもカロリーの呪縛が解けない。」ということです。

確かにダイエットする上でカロリーは大切ですが、「低ければ低いほど痩せる。」 「糖質や炭水化物を2か月抜いて一気に痩せる。」という方法は全くお勧めできません。


そのやり方で一時的に痩せた方も見てきましたが、「リバウンドしても構わない。」からその方法を実践している方は居ないと思います。

「いつ」 「何を」 「どれだけ」 食べるのかを知らないままダイエットすることは余りにも不効率で遠回りです。「痩せること」 「やつれること」 「ボディメイクで引締まること」 全て意味が違います。

なりたい自分になる為の方法とジムを選択してください。

手ぶらで体験セッション!完全予約制60分¥6,500(税別)
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